Het belang van aarden (grounding).

Wat is aarden?

Aarden, ook wel bekend als "grounding," is het proces waarbij je bewust contact maakt met de aarde. Dit kan letterlijk, door bijvoorbeeld blootsvoets op gras, zand of aarde te lopen, of figuurlijk, door middel van meditatie en ademhalingsoefeningen. Het doel van aarden is om je lichaam en geest te verbinden met de natuurlijke energie van de aarde, wat kan helpen om je te centreren en te kalmeren.

Wat kan aarden betekenen voor wie uit balans is?

Voor mensen die zich uit balans voelen, kan aarden een krachtige manier zijn om weer stabiliteit en rust te vinden. Wanneer je niet geaard bent, kun je je gestresst, angstig of overweldigd voelen. Aarden helpt je om je aandacht te verplaatsen van je gedachten naar je lichaam en het huidige moment. Dit kan helpen om mentale en emotionele spanningen los te laten en een gevoel van veiligheid en stabiliteit te herstellen.

Hoe kan aarden helpen bij het loslaten van vastzittende emoties en trauma?

Aarden kan ook een belangrijke rol spelen bij het verwerken van vastzittende emoties en trauma. Door je te verbinden met de aarde, kun je een veilige ruimte creëren waarin je emoties vrij kunnen stromen zonder oordeel. Dit proces kan helpen om oude spanningen en trauma's los te laten en je energie weer in balans te brengen. Technieken zoals staande meditatie, zoals te zien in de serie Kung fu Helden op VTM Go, kunnen bijzonder effectief zijn. In deze serie deelt Jeroen Perceval zijn ervaringen met staande meditatie en hoe dit hem heeft geholpen om dieper te aarden en emotionele blokkades los te laten.

Energy4Life en de rol van aarding in lichaamsveldscans?

Tijdens een welzijnstraject maak ik gebruik van de Energy4Life (E4L) lichaamsveldscan om te beoordelen of je lichaam in balans is op het thema aarding.

Aarding vereist dat je blote huid in direct contact staat met de aarde. Dit huid-grondcontact voorziet het lichaam van elektronen. Deze helpen om het lichaam een negatieve lading te geven en ondersteuning te bieden om het lichaam zowel van energie te voorzien als te stabiliseren. Het betreft onze natuurlijke elektrische staat.

Hou in gedachten dat velen van ons nu ver verwijderd zijn van deze natuurlijke staat, aangezien we te veel tijd binnenshuis doorbrengen, omringd door positief geladen elektromagnetische vervuiling van technologie zoals mobiele telefoons, computers, elektrische draden en elektriciteitskabels. En als we buiten zijn, dragen we meestal niet-geleidende schoenen die onze verbinding met de aarde blokkeren.

Wanneer we de aarde met onze huid aanraken, absorberen we negatief geladen vrije elektronen en dit heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Deze omvatten het in evenwicht brengen van ons zenuwstelsel, het verbeteren van de opname en doorstroming van zuurstof naar onze cellen en het verminderen van ontstekingen. Het vergroten van onze blootstelling aan elektronen kan ook antioxiderende en anti-aging effecten hebben. Het Earthing Institute citeert bijna twee dozijn studies over de gezondheidseffecten van aarding, waaronder verbeteringen in energie, stemming, slaap en wondgenezing. Aarding helpt ook om het lichaamsveld af te stemmen op de grote velden van de aarde en helpt zo om het evenwicht en het circadiaanse ritme in het hele lichaam te behouden.

Velen van ons lijden aan het "elektronentekortsyndroom". Een lezing met hoge prioriteit in de lichaamsveldscan geeft de behoefte aan aarding en meer negatieve lading aan. Er zijn veel manieren om aarding in ons leven te brengen. Op blote voeten lopen, tuinieren met onze handen, zwemmen in de zee, op een boomstronk of op de grond zitten, een bad nemen met natuurlijke minerale zouten. Goed gehydrateerd blijven en natuurlijk zout in je dieet opnemen, helpt ook om de stroom van negatief geladen deeltjes door je lichaam te laten stromen.

Door regelmatig te aarden, kun je een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen ervaren. Het kan je helpen om rust te vinden in de chaos van het dagelijks leven en je energie weer in balans te brengen.

Praktische tips om te aarden

1. Blootvoets lopen: Ga naar buiten en loop blootsvoets op gras, zand of aarde. Dit is een van de eenvoudigste en meest directe manieren om te aarden.

2. Staande meditatie: Probeer een staande meditatie, zoals die in Kung fu Helden. Sta met je voeten op schouderbreedte, knieën licht gebogen en adem diep in en uit terwijl je je voorstelt dat je één bent met de grond onder je voeten.

3. Natuurwandelingen: Breng tijd door in de natuur. Maak een wandeling in het bos of langs het strand en neem de tijd om bewust contact te maken met je omgeving.

4. Ademhalingsoefeningen: Doe ademhalingsoefeningen waarbij je je concentreert op het voelen van je ademhaling en het verbinden met de aarde onder je.

   
   

Bij Luna & Friends welzijnscoaching organiseer ik aromawandelingen die ondersteunen bij het bewust contact maken met de omgeving en bewust ademhalen. Deze wandelingen combineren de voordelen van aarden met de helende kracht van aromatherapie. De eerstvolgende wandeling vindt plaats op 27 april 2025. Deze keer zijn honden ook welkom!

Aromawandeling 27 april 2025

Door regelmatig te aarden, kan je een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen ervaren. Het kan je helpen om rust te vinden in de chaos van het dagelijks leven en je energie weer in balans te brengen.